Amamantar a tu bebé es uno de los más valiosos regalos que como mamá le puedes dar a tu bebé. Además es natural, viene en el mejor envase, va modificándose constantemente para darle los requerimientos nutricionales, afectivos y de protección a lo largo de la lactancia conforme tu bebé crece.
Aquí te comparto algunas recomendaciones que serán clave para comenzar tu lactancia
DURANTE EL EMBARAZO
Disfruta que el cuerpo naturalmente va preparándose para la lactancia, asi que NO TIENES QUE HACER NADA en tus pechos. Existen una variedad de creencias falsas sobre «preparar los pezones» que si tienes los pechos de cierta forma, si son pequeños o demasiado grandes, que si el pezón está metido o no sobresale no podrás amamantar a tu bebé, todo esto no es real, así que lo único que realmente vas a necesitar es un buen curso de lactancia materna que te de información basada en evidencia científica, conocer la fisiología de la lactancia y a confiar en tu maravillosa capacidad de sostener la vida de tu bebé como lo has hecho desde tu pancita.
EN EL NACIMIENTO
Encuentra al equipo correcto, que su práctica este basada en el parto respetado tanto el Gineco Obstetra / partera, Neonatologo, tu doula y tu acompañante. Que al momento del nacimiento puedas colocarte a tu bebé sobre tu pecho inmediatamente, así regresandole la calma a tu bebé (y a ti misma) para comenzar con el estímulo del pecho y la succión. Tu bebé tiene capacidades innatas que pone en práctica en cuanto se siente sobre su madre. Solicita en el lugar del nacimiento el alojamiento conjunto para poder ofrecer lactancia a libre demanda desde el primer momento y evitar ofrecerle biberones o chupones.
POSTURA AL AMAMANTAR
Una postura correcta es un factor importante para una lactancia exitosa. Prueba diferentes posturas, con las que te sientas cómoda esas son las mejores. Pasarás varias horas así que es realmente importante que lo disfrutes y así evitarás dolores de espalda y la sensación de no poder. Es importante tener un lugar cómodo para amamantar, como un sillón para las tomas diurnas. También es útil contar con cojines para brindarte apoyo y un reposapiés si estás sentada. Evita encorvarte sobre tu bebé.
Durante las primeras semanas suelen tenerse tomas prolongadas.
POSICIÓN DE BEBÉ
Hay una gran variedad de posiciones para colocar al bebé al pecho, todas pueden funcionar correctamente, aunque en algunas circunstancias unas pueden ser más eficaces que otras. Lo importante es que nunca ha de doler.
Es importante asegurarse de que el bebé tenga un buen agarre al pecho y succione correctamente. Debe tener la boca bien abierta, los labios hacia afuera, la lengua debajo del pezón, la nariz y la barbilla tocando el pecho. (No, no se ahogará, bebé sabe respirar mientras está comiendo)
OFRECE EL PECHO A LIBRE DEMANDA Y EXCLUSIVA
Amamantar a tu bebé a libre demanda significa que siempre que tu bebé lo pida sin importar el número de tomas ni tiempos se le ofrece el pecho, esperando a que sea bebé quien se separé del pecho espontáneamente. Un bebé necesita amamantar muy frecuentemente ya que el tamaño de su estómago es muy pequeño. Tu recién nacido tendrá tomas más largas pues su succión es más lenta, conforme va creciendo suelen ser más cortas.
POR LA NOCHE
Es preferible que la lactancia sea a libre demanda y exclusiva tanto de día como de noche. Por la madrugada segregamos un nivel más alto de prolactina lo que nos ayudará en conjunto con el estimulo de bebé a ir aumentando nuestra producción de leche adecuadamente para satisfacer las necesidades de nuestro bebé con forme va creciendo y requiriendo más.
NO SE SALTEN TOMAS
HIDRÁTATE BIEN
Es realmente importante que bebas agua con regularidad sobre todo en etapa de lactancia. Entre 2.5 y 3 litros al día es lo recomendable.
ALIMÉNTATE SANA Y EQUILIBRADAMENTE
Tu dieta deberá ser variada, prefiere los alimentos saludables y naturales evitando carbohidratos y altos en grasas. Escucha las necesidades de tu cuerpo, si algo no le cae bien evitalo ya que seguramente a tu bebé tampoco le vendrá bien.
DESCANSA
La lactancia suele ser demandante y agotadora, mientras lactes también estarás segregando hormonas de bienestar que sumen a que te puedas relajar y beneficiar el descanso. Aprovechalo al maximo dandote permiso de descansar y disfrutar esta etapa.
BUSCA UN GRUPO DE APOYO
Gracias a la tecnología podrás encontrar más fácilmente un grupo de lactancia que te acompañe en esta etapa, escuchar a otras mujeres, sus experiencias, apoyo, contención harán la diferencia a nivel emocional y de autoconfianza.
Si necesitas apoyo en tu lactancia, escríbenos o llámanos para acompañarte, contamos con acompañamiento presencial y virtual.
Psicóloga clínica con enfoque feminista, especializada en maternidad consciente y crianza respetuosa. LCCE Educadora Perinatal, Doula de parto, postparto y muerte, Asesora de lactancia Materna Certificada.
MÉXICO, CDMX
