El embarazo está lleno de cambios que se viven de forma muy rápida, cuando te enteras que estás embarazada y ya comienzas a sentir cambios en tu cuerpo, gustos, comportamiento… de repente ya te comienzas a sentir que sales de esa prueba dura de vómitos y náuseas, comienzas a notar que tus caderas se ensanchan, tu abdomen se comienza a abultar, te ves diferente, te sientes distinta y por las siguientes semanas siguen y siguen los cambios en todo tu cuerpo, tu mente, tus emociones, tus pensamientos, tu comportamiento….
El momento del parto es uno de los momentos más esperados durante el embarazo, conocerás al amor de tu vida y también comienzan a surgir muchas dudas y miedos, ¿cómo será? ¿me dolerá? ¿Podré tener un parto vaginal? y muchas más preguntas pasan por tu mente.
Es por eso que decidimos escribirte y contarte sobre la fisiología del parto, que conozcas qué ocurrirá y sepas qué esperar, cómo detectar que estás de parto y cómo pasar cada etapa mucho más preparada que te ayudará a liberarte del miedo.
TERMINO TEMPRANO
Entre las semanas 37 y 38, 6 días
DE TERMINO
Entre las semanas 39 y 40, 6 días
PASADO DE TERMINO
La semana 41 completa, 6 días
POSTERMINO
De la semana 42 en adelante
El parto se divide por etapas: Labor temprana, Fase Latente o trabajo de parto temprana, Trabajo de parto activo, Fase activa, Transición, Fase expulsiva, Coronación y nacimiento, expulsión de la placenta.
INICIAMOS CON LA LABOR TEMPRANA
¿Cuánto tiempo?
Puede ocurrir por un periodo de horas o incluso semanas, el cuello del útero madura gradualmente se va borrando y se inclina hacia adelante.
Comienzas a notar contracciones Braxton Hicks, que son contracciones que no progresan, puedes sentir cierta incomodidad en la zona sacro lumbar, movimientos intestinales blandos que se puede manifestar con algunas evacuaciones suaves o diarrea, retortijones como de menstruación, pero también es posible que no sientas nada diferente, puedes notar un aumento de secreciones vaginales o la pérdida del tapón mucoso, goteo de fluido o que se rompa las membranas (la famosa “se me rompió la fuente”).
En esta etapa es importante conservar tu energía, si te sientes cansada intenta descansar, pero evita hacerlo sobre tu espalda para no comprimir tu pelvis.
Utiliza tu pelota de parto, siéntate y haz movimientos circulares, adelante-atrás, da pequeños brinquitos suaves, esto te ayudará a aliviar el dolor de tu espalda baja, además de mantener tu pelvis abierta y alineada.
¿Qué sucede con bebé?
Mantén tu mente ocupada, sal a caminar, ve una película, come lo que más se te antoje, consume proteínas y grasas saludables, mantente bien hidratada, el agua de coco (previene la deshidratación y remineraliza el organismo como si fuera una bebida isotónica natural, es rica en electrolitos, potasio y magnesio, entre otros nutrientes, es baja en azúcares y no contiene grasas ni colesterol), ve de compras, termina algún proyecto, invita a tus amigas, escucha tu música favorita…
Durante esta etapa tu bebé comienza a descender por la pelvis, la presión que ejerce su cabecita te ayuda a ir adelgazando y dilatar tu cérvix.
¿Qué puedes hacer durante esta etapa?
Toma el tiempo entre contracciones de a 4 a 5 por vez, cada algunas horas, para ver si surge un patrón.
Llama a tu Doula, juntas pueden determinar cuándo es el momento de reunirse
¿Cómo puede tu pareja apoyarte en esta etapa?
Lo más importante es que te sientas tranquila y cómoda. Pueden tener un momento romántico, intercambiar palabras de amor y recordarse lo mucho que se aman, agradeceré, los abrazos, caricias, besos son una gran idea también ¡dejen volar su imaginación!
FASE LATENTE DE LA PRIMERA ETAPA (trabajo de parto temprano hasta 4 cm)
Conforme van pasando las horas el cuello del útero continúa madurando, borrando y se comienza a dilatar, las contracciones se hacen más presentes, se sienten cada vez más, son más largas y más cercanas una de la otra, posiblemente si no habías arrojado el tapón mucoso comience a salir, puede haber ruptura de membranas.
¡Qué podrías sentir?
Emoción, confianza, ansiedad, angustia. Puede sentir mayor aumento de presión en la pelvis y/o molestia en la espalda baja
Puedes comenzar a utilizar algunos rituales que habías planeado para cuando llegará este momento, como relajarte, respirar, visualiza a tu bebé y el parto que has planeado, detecta tus pensamientos durante las contracciones y pide a tu pareja o acompañante que te ayude a distraerte un poco con alguna imagen, palabras de cariño, reafirmar pensamientos de superación…
Recuerda hacer uso de la respiración consciente, te ayudará a liberar la tensión de tu cuerpo en cada exhalación, muévete, cambia constantemente de posición, toma un baño largo, come y bebe lo que se te apetezca en ese momento, trata de descansar si te es posible.
COMENZANDO TRABAJO DE PARTO ACTIVO (Dilatación de 4 – 6)
Las contracciones van en aumento a cada 3-4 minutos, duran un minuto y son más intensas que antes, te cuesta hablar durante la contracción, te cuesta más trabajo distraerte durante cada contracción, comienzas a necesitar toda tu energía y concentración.
¿Qué sucede con tu bebé?
Bebé continua descendiendo hacía la pelvis, ejerce más y más presión sobre tu cérvix lo que ayuda a continuar dilatando
¿Qué puedes hacer durante esta etapa?
Podrías sentirte desalentada, puedes perder el control de tu cuerpo, tener pensamientos de que es realmente muy difícil, tener ganas de llorar, trata de encontrar tu equilibrio concéntrate y enfocada en en tu trabajo de parto, tu Doula estará ahí junto a ti con toda su atención en ti en silencio durante cada contracción para permitir te conectes con tu esencia.
Puedes intentar con algunos métodos de confort para aliviar la sensación de la contracción: respiraciones profundas, gime, mecerte, cambia de posición, escucha tu play list, contrapresión, masaje de manos y pies, aplicación de calor local, aromaterapia… Intenta lo que puedas para mantenerte relajada y que tus músculos se relajen.
FASE ACTIVA ( Dailatación de 6 – 8 cm)
Tu bebé inserta su cabecita y comienza a descender.
Comienzas a sentirte más segura, desinhibida y con buen apoyo, te liberas del control y te entregas a tu parto, ¡te vas a partolandia!
Encuentras tu propio ritual, te sientes más en calma que antes, puedes intentar los «labios de caballo» haciendo que vibren tus labios al exhalar, este tipo de respiración ayudan a soltar tu boca y quijada lo que ayudará a evitar la tensión en tu cuerpo y estimular la apertura de tu cérvix.
¿Qué puede hacer tu pareja?
Crear un ambiente tranquilo, cómodo y seguro. Bajar las luces de la habitación, cerrar las puertas, ofrecer de beber frecuentemente, poner música relajante, prender el difusor con aceite esencial, dar un masaje, ejercer contrapresión, se parte del ritual, abrazala y mécete con ella …
¡Eviten las preguntas, no queremos que utilices tu parte racional de tu cerebro!
¿Cuanto dura?
Esta fase activa tiende a ser mucho más corta pero mucho más intensa que puede durar de 4 a 8 horas.
FASE DE TRANSICIÓN (8 a 10 cm)
En esta fase las contracciones se vuelven más intensas y vienen muy juntas una de la otra, te dan muy poco tiempo de descanso entre sí.
Es posible que sientas una baja en la intensidad del trabajo de parto, puedes sentirte asustada, frustrada o enojada. Puedes sentir que tu cuerpo tiembla, náuseas o vómito, sentir ganas de gritar o vocalizar con un tono de voz más alto, en este momento sentir ganas de querer anestesia o que alguien haga algo para ayudarte, perder tu ritmo y ritual, preocuparte, llorar, puedes decir cosas como: «no puedo más», «quiero cesárea», «me quiero ir de aquí» …
¿Qué está pasando con tu bebé?
Tu cérvix sigue expandiéndose y tu bebé baja por la salida pélvica y hacia la parte baja de tu vagina. Puede estar girando para ponerse en mejor posición para cuando llegue el momento del pujo.
¿Qué puedes hacer durante esta etapa?
Tener a tu Doula a lado te ayudar a recuperar el mando, te recordará que tu bebé esta «casi llegando» y que lo que estas sintiendo es normal y que es una buena señal.
Pasa una contracción a la vez, enfócate en tu respiración, visualiza tu lugar favorito, recupera tu ritmo, muévete, cambia de posición, vocaliza, recuerda que el agua caliente es un gran aliado, si tienes una tina es momento de entrar en ella.
¿Qué puede hacer tu pareja?
En este momento la mujer se encuentra en su estado más vulnerable que nunca, tu pareja puede abrazarte, hacer contacto visual, ayudarte a mantener el ritmo, validar tu sentir, llenar la tina, ofrecerte un poco de jugo, hielo para que mastiques entre contracciones, darte palabras de animo. También pudiera la mujer reaccionar de forma un poco distante o incluso agresiva, la pareja no debe ofenderse si prefiere que no te acerques o no le hables, mantente cerca pero dale su espacio.
¿Cuánto dura?
Puede durar entre 15 minutos hasta algunas horas.
Antes de llegar a la siguiente fase hay una etapa de «DESCANSO» de la segunda etapa
Tu útero «se pone al día» con el bebé cuando la cabeza deja el útero y entra al canal del nacimiento. Hay una sensación de calma, alivio, confianza, disminución de la sensación de la contracción, hay esperanza. Te vuelves más consciente de tu alrededor. ¡Que tu Doula o pareja te ayude a cambiar de posición si lo necesitas!
FASE EXPULSIVA
Tu bebé rota y desciende. Sientes la necesidad de pujar de forma espontanea cuando viene la contracción. Puedes sentir un aumento en tu energía y querrás agacharte por la presión rectal que comenzarás a sentir (muy similar a querer ir al baño), durante esta etapa las contracciones se espaciarán, viniendo cada 2 o 5 minutos, tu cérvix está completamente dilatado y adelgazado.
¿Qué está pasando con tu bebé?
Tu bebé sigue descendiendo aún más, los huesos suaves de su cabecita se moldean a la forma del canal vaginal, estirando suavemente tu tejido vaginal.
¿Qué puedes hacer durante esta etapa?
Puja con cada contracción según sientas está necesidad, confía en ti, en tu cuerpo y en tu bebé, centra tu atención a tu respiración, bebe líquido frecuentemente y descansa cada que puedas. Abre tus ojos, mira tu cuerpo, puedes utilizar un espejo para ver a través de el cuando venga tu bebé, libera la tensión de tu periné, cambia de posición si lo necesitas ESCUCHA TU CUERPO, ponerte en cunclillas o mecerte adelante y atrás ayudará a que tu bebé siga bajando.
¿Qué puede hacer tu pareja?
Ayudarte a respaldar tu posición y/o a cambiarla, ponerte paños húmedos fríos en la frente, mejillas, cuello y pecho, ofrecerte algo de beber entre contracciones, decirte palabras de aliento: ¡Qué bien lo estás haciendo! ¡Estoy muy orgulloso de ti!, detener un espejo para que puedas mirar a tu bebé conforme vaya saliendo…
¿Cuánto dura?
Esta etapa en promedio puede durar de 15 minutos a 2 horas, si te han puesto una epidural probablemente esta fase dure un poco más de 2 a 4 horas o un poco más.
EL ARO DE FUEGO
Es un fenómeno bastante común que ocurre momentos antes del parto: conforme tu bebé saca la cabeza por la vagina, se puede tener una intensa sensación de ardor y estiramiento que literalmente quema (de ahí el nombre). Suele ser un instante y la sensación se disipa rápidamente. Recuerda pujar solo mientras haya contracción para evitar un desgarro, puedes Jadear para impedir el pujo.
¡Tu bebé ya esta en tus brazos! FELICIDADES
