!Hacer un bebé no es nada fácil¡ Durante el embarazo bebé tomará vitaminas y minerales que necesitará para un crecimiento óptimo y seguramente necesitarás una ayudadita extra. Varias necesidades de vitaminas y minerales aumentan durante el embarazo, y muchas de estas vitaminas y minerales no aparecen en la dieta típica mexicana. El folato, por ejemplo, es una vitamina soluble B que es vital durante el embarazo para prevenir defectos del tubo neural. Las fuentes de alimentos que contienen una gran cantidad de ácido fólico incluyen verduras de hoja verde, hígado y otras frutas y verduras. Estas fuentes de alimentos no se encuentran en su comida favorita o en la mayoría de los…
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