Cuando vivimos la hermosa pero retadora etapa del embarazo comienzan a surgir un montón de dudas, sobre qué es normal, qué debería comer, será niña o niño, deseamos con todo nuestro ser que venga sano, que no haya ningún problema, etc. Con forme van pasando las semanas nuestras dudas comienzan a convertirse en miedos… Miedo a no dañar a nuestro bebé, nos sentimos más cansadas, nuestros pies se comienzan a hinchar, nos cuesta más trabajo dormir…. Pero el miedo más común que presentamos las mujeres embarazadas es el miedo al PARTO, incluidos el miedo al dolor y al daño corporal por el parto vaginal. Existen muchos circunstancias que una persona…
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Ejercicio Prenatal
Practicar ejercicio es beneficio en todas las etapas de nuestras vidas, nuestro cuerpo se va adaptando a los diferentes cambios y durante el embarazo hacer o continuar con el ejercicio tiene múltiples beneficios. Muchas mujeres embarazadas encuentran que, además de ejercicio aeróbico regular como caminar o nadar, practicar yoga prenatal les ayuda a sintonizar con sus cuerpos y a enfrentar mejor el estrés cotidiano en sus vidas. Las clases de baile prenatales también están ganando en popularidad. Además de promover la aptitud y la camaradería con otras mujeres embarazadas, usar movimientos de baile, especialmente los relacionados con las caderas, pueden aumentar la comodidad y el progreso durante el parto. En…
